IYENGAR® Yoga ist eine Methode des Hatha Yoga. Sie wurde von B. K. S. Iyengar entwickelt und nach ihm benannt.

Es werden Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemkontrolle) unter Beachtung anatomischer Details sowie der persönlichen Fähigkeiten korrekt geübt.

Präzises Üben ermöglicht Konzentration und führt zu einer sorgfältigen Körperwahrnehmung.

In einer regelmäßigen Übungspraxis entstehen Stabilität und Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit, Beharrlichkeit und Gelassenheit.

Knochen, Muskeln, Gelenke, Nerven und innere Organe werden systematisch gestärkt und entspannt.

Durch Übung schenkt der aufgerichtete und ausgerichtete Körper eine zuverlässige, zufriedene und erhabene Kraft, die den Geist weitet und in eine großzügige Richtung lenkt.

Die Yoga Übungen folgen einem 4-wöchigen Rhythmus mit unterschiedlichen Themen. Es kommen Hilfsmittel zum Einsatz, wie Matten, Decken, Polster, Stühle, Wände, Seile und Gurte. Alle Hilfsmittel sind vorhanden.

Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht es jedem, genau zu üben. Selbst bei gesundheitlichen Einschränkungen ist eine Übungspraxis dadurch möglich.

Körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, es kann jederzeit begonnen werden.

Seit 2009 praktiziere ich Iyengar Yoga. Dafür reiste ich wöchentlich nach Berlin, weil es in Magdeburg keinen Iyengar Yoga-Lehrer gab. Es folgte eine dreijährige Ausbildung, die ich als zertifizierte Lehrerin des Iyengar-Yoga Deutschland e.V. (IYD) abschloss. Über regelmäßige Fortbildungen erweitere ich ständig mein Wissen.

Als diplomierte Arbeitswissenschaftlerin interessieren mich Menschen in ihrer Beziehung zur Arbeit und zur Umwelt und wie sie diese ökonomisch, sinnvoll und gesund gestalten können.

Iyengar Yoga bietet Möglichkeiten, ein größeres Spektrum zu erschließen. Die Basis ist der Mensch in seiner Beziehung zu sich selbst über den Körper und den Geist. Gerade durch die präzise Ausrichtung des Körpers mit Hilfe anatomischer Details entsteht eine genaue innere Wahrnehmung und somit ein Zugang zu tieferen Schichten. Die physische Kraft wird achtsamer eingesetzt, Anspannung und Entspannung können sich besser gegenseitig bedingen.

Emotionale Ausgeglichenheit erwächst aus einem ausbalancierten Körper und Geist.

Für mich ist diese Herangehensweise eine klare erfahrbare Quelle von physischer, physiologischer und mentaler Gesundheit. Daraus können gesunde Beziehungen zu allen Lebensbereichen erwachsen!

Mir schenkte das Leben eine große Liebe und drei wunderbare Kinder.

Ihr seid eingeladen in den Unterricht zu kommen, damit wir gemeinsam üben, lernen und erfahren, wie der Körper und der Atem sich verändern.